Programmgestaltung im Krafttraining
| Autor | (Broschiert) |
| Número de artículo | 6160813245 |
| DE,FR,ES,IT,CH,BE | |
| Terminal correspondant | Android, iPhone, iPad, PC |
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Die Kraftfähigkeit spielt einerseits eine immer wichtigere Rolle im Hinblick auf allgemeine Fitness, Gesundheit und Rehabilitation, andererseits ist das Krafttraining seit Jahren in nahezu allen Sportarten und Disziplinen ein elementarer Bestandteil eines zielorientierten Trainings.
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Die Autoren Mark Rippetoe und Andy Baker beschreiben in ihrem Beststeller „Programmgestaltung im Krafttraining“ praxisnah und trotzdem wissenschaftlich fundiert, wie ein effektives Krafttrainingsprogramm gestaltet werden muss, um kontinuierlich Fortschritte und nachhaltig motivierende Erfolge zu erzielen. Rippetoe zeigt detailliert auf, wie hier Adaptationsprozesse, Trainingsreize und eine ...
Willkommen zu Programmgestaltung im Krafttraining. Hier schlagen wir einen etwas anderen Weg ein, um das Konzept von Krafttraining vorzustellen– und zwar indem wir zuerst erklären, was es nicht ist. Es werden oft drei Begriffe verwendet, um zu beschreiben, was im Kraftraum passiert oder auch nicht: „körperliche Aktivi-
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Shepard RJ, Åstrand PO (1993) Ausdauer im Sport. Deutscher Ärzte-Verlag, Köln Google Scholar Souci SW, Fachmann W, Kraut H (2000) Die Zusammensetzung der Lebensmittel, Nährwert-Tabellen.
Auch im Leistungssport ist Krafttraining zu einem zentralen Bestandteil der Trainingsprogramme geworden. Dies bezieht sich nicht nur auf die Schwerathletik, sondern auch auf die Leichtathletik und auf Mannschafts-sportarten. Besonders im amerikanischen Raum ist ein umfangreiches Kraft-
Mark Rippetoe, Andy Baker, "Programmgestaltung im Krafttraining" Deutsch | ISBN: 386883771X | 2016 | 272 pages | EPUB | 8 MB
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