Muskelaufbau Rezepte Vegan: 50 Rezepte für effektiven Muskelaufbau
| Autor | (Taschenbuch) |
| Número de artículo | 6235045299 |
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| Terminal correspondant | Android, iPhone, iPad, PC |
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Für sportlich inaktive Menschen empfiehlt die DGE 0,8g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Das gilt allerdings nicht für uns als Kraftsportler. Für einen effektiven Muskelaufbau solltest Du 2,0g Protein pro Kilogramm Körpergewicht essen, jeden Tag. In folgender Tabelle findest Du eine Orientierung.
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